大家在日常生活中有沒有養成良好的生活習慣呢？你們知道嗎?減肥也可以從生活細節上做起，千萬不要小看這些小的生活細節問題，他將是你減肥成功的關鍵因素！現在就來一起來看看以下七個生活好習慣，讓你輕鬆減肥不反彈唷！
減肥從生活細節做起1、每天九杯水，少喝碳酸飲料
人體內的水份是很容易流失的，因此每天應該補充足夠的水份，從早上起床開始，在早餐之前就應該飲用一杯白開水，或者是淡檸檬蜂蜜水或者添加了纖維素的水都是可以的，這樣能夠加速體內腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物及時排出體外，減少小腹出現的機會，同時大家在生活中應該盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的腹部脂肪增長的非常快。
減肥從生活細節做起2、每天適量食用水果和蔬菜
每天應該多吃一些蔬菜和水果，這樣不僅容易讓人產生一種飽腹感，同時還能夠有效防止大家對甜食的慾望，提醒大家：除了這些以外，在平時多食用一些富含纖維的食物能夠有效治療便秘，而便秘是你小肚子鼓脹的元兇之一。
減肥從生活細節做起3、少喝酒
酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是肚子儲存脂肪的幫兇呢！
減肥從生活細節做起4、仰臥起坐
如果想達到減去肚子肥肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以試驗一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要關注控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。
減肥從生活細節做起5、挺腰直身端坐
瘦身有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於肚子的脂肪。我都會隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從腹部上減去2斤或更多累贅的脂肪。
減肥從生活細節做起6、起身做家事
吃飽飯後，不要躺在沙發上看電視，飯後清理廚房，拖拖地板。擦擦桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又乾淨的女性。
這些日常家事可以避免了你飯後立刻躺著或坐著，阻止脂肪囤積在肚子，同時還能消耗不少卡路里呢。
減肥從生活細節做起7、呼拉圈轉起來
搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量。
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